我平时走路的时候腿上绑上沙袋有助于提高弹跳力吗？为什么啊？

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解决时间 2021-02-21 07:28

提问者网友：难遇难求
2021-02-20 23:06

不知道的请不要说！！！！

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-02-21 00:10

但是，不可以忽略你的腰腹力量，腰腹力量也是弹跳力的一项关键指标？做深蹲绑沙带是没有用的！！

走路绑沙袋，又难看，又别扭，还没效果！！，高抬腿等向上发力的训练会更加有效果，除非你绑沙袋做高抬腿。

走路训练的肌肉群和你的弹跳肌肉群不是同一个，帮助是有的，但是可以告诉你，效果非常不明显。

想练弹跳，不建议阁下采用

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1楼网友：醉吻情书
2021-02-21 04:02

弹跳，基本靠小腿的力量。绑不邦那要分你的年龄。15以上可邦了，你要邦的话。一定要适当。以免副作用！！

2楼网友：猎心人
2021-02-21 03:52

一般吧！想要跳得高就练大腿！蛙跳！想要跳得快！就练小腿，跳绳

3楼网友：污到你湿
2021-02-21 03:26

单单走路的话是很难提高的..如果你不怕辛苦的话可以绑沙袋蛙跳 ..过程很累很累效果很好很好

4楼网友：怙棘
2021-02-21 03:07

绑沙袋不是最好的训练方法，而且这样对于你的身高增长没有好处再看看别人怎么说的。

5楼网友：风格不统一
2021-02-21 01:41

绑纱袋的主要作用是提高你的腿部力量。如果你的腿部力量有所欠缺的话，这种方式能很快帮你提高弹跳。但如果你的腿部力量并不是很差的话，效果可能不会明显。可以试试绑着沙袋跳绳。这样效果会很好。

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