我要在9.30号比赛，急急~~急急——-
怎么个锻炼法? 快快
怎么在30天之内加快跑步速度？
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-20 21:00
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-20 06:56
最佳答案
- 五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-03-20 08:27
每天一个小时的锻炼时间你能抽出来么？能的话我再跟你说，不能说了也是白搭。
全部回答
- 1楼网友：平生事
- 2021-03-20 11:46
天天练
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-03-20 11:36
勤学苦练。
- 3楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-20 10:38
你的比赛如果是长跑的话，得循序渐进，从少到多，跑步的时候开始跑慢点，感觉胸不闷了，加快速度，最后要冲刺提高身体素质。短跑的话要常练，力量训练也是必要的，比如深蹲、原地高抬腿，手臂力量也要练习，以提高摆臂的能力。不过应该以练习冲刺为主。长跑不宜绑沙袋，短跑可以绑。
- 4楼网友：人類模型
- 2021-03-20 10:01
每天三百次高抬腿，分组做， 分开时间的做，不要挤在一起，一下全做完，高抬腿频率要快，
要坚持下去，
- 5楼网友：痴妹与他
- 2021-03-20 09:46
速成一年不是可以去伦敦参加奥运会了吗？找点兴奋剂赛前掌握好时间吃点吧，这是唯一有效的最快的方法，要都有。没有什么速成法说句真心话，按照四五六楼的说法，等你比赛的哪天，你浑身疼的不行，你还能不能坚持比赛都是个问题
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