我在健身房练肌肉，身子是壮了，脸也变大了有很多赘肉，怎么回事，急。

我以前脸很小很瘦，没赘肉。别人也很壮，但是脸很瘦，求达人，高分啊！

健身实际上，是你的肉不会减少而且会一层一层的堆积，你通过不断的锻炼，是软的肉变成结实的肉，继续练吧

呵呵，小伙子，你知道这是为什么呢，我是一个专业健身教练，你以前不健身，消耗体能少，所以进食的东西也很少，现在健身了，所以吃的东西多了脸上会微胖，不过没关系的，不要一味的练肌肉，在健身房在跑步机跑跑步，或是学学街舞什么的，就会变得苗条了

可能是吃增肌粉的副作用，不放心的话去医院看看吧，在健身房还不够你健身的还吃增肌粉，只要你坚持下去不吃增肌粉也一样强壮一样有肌肉。别吃什么增肌粉了，是药三分毒你不知道吗？

有氧训练做的不够 每星期保证3次以上有氧训练 跑步 游泳 跳绳 单车效果都很好 每次尽量40分钟以上 健身房练肌肉是典型的无氧训练 能加大肌肉块和肌耐力 但对脂肪消耗效果不好 如果想通过练习肌肉降低体脂 必须保证低重量高组数 这样体脂含量低了 自然没赘肉 我是教练 有空交流

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