防守是的动作

哥们也喜欢篮球 给你查了点资料 你看看吧

篮球防守术

进攻是最好的防守,但没有坚实的防守基本攻,进攻也会哑火的哦!
1.防守无球队员
防无球队员时应做到"两抢一卡一协防".两抢是抢有利的防守位置和抢球,一卡是卡对方的移动路线,一协防是随时协助同伴防守,并按照以球为主,球,人,区兼顾的原则防守.
近球区防守
内侧脚在前,防守距离近,坚持不让对手接球,迫使对方想远球区传球,为抢断创造机会.
远球区防守
防守距离稍远,主要防对方想篮下空切和掩护,注意协防篮下.当对方传球时果断断球.
防中锋
防中锋也应根据有球侧进行选位,将绕前防,侧防,后防以及各种防守步伐结合起来运用.放中锋一定要做到防在对方接球前,如果不让对方接到球,战术就成功了一半.
2.防守有球队员
防投篮
一要破坏与阻挠对方投篮.投篮时要靠两腿蹬地,有些队员习惯两脚平行开立蹬地,有些习惯两脚前后开立蹬地.有些怎习惯上步投篮.根据对手的特点,防守者防守时要及时到位,因人而异,应做到使对方无法用力蹬地,也就是对方无法出手.
二要靠近对方,是对方蹬地不充分,改变原来投篮发力方法,导致投篮偏出.
三要伸臂封盖对方球的飞行路线,有机会时将球拨下,如果无法接触到球也可以干扰对方.
四要根据对方习惯的投篮防守进行针对性防守.
防突破
如果从两边都想防住对方的突破,难度很大,应根据对手的特点与习惯,有目的的堵一边放一边.
全场防突破时应堵中放边,在半场放手时应堵边放中,这样有利于协防.当对手从底线突破时,应坚决卡死底线一侧,但也有队员采用放底线的策略,当对方突破到限制区,有高大球员进行协防也是可行的.放突破时有时可用平步尽量贴近对手,使对方不便突破,即使突破也得绕道而行,防守者可及时侧滑步防守.一旦对方球落地突破时,防守队员应快速及时地运用滑步动作,卡堵对方,使对方不能直接达篮下进行投篮.
防运球
防运气可采用防突破的办法,并有以下几点应该注意:
防运球时,始终有一只手罩着球,使对方无法变向,传球或者投篮.
各种防守步伐快速及时地综合运用,不使对方超越自己.
让对方停球,最好在边角停球,变为"死球",为夹击,封堵创造机会.
防传球
防传球时首先要观察对方的意图,准确判断对手传球时出手的时机,积极封断对手的传球,两手臂挥动,干扰对方的传球.
防投篮后的抢篮板球
一般防投篮时,距投篮者比较近,可直接后转身挡人,然后抢篮板球.投篮队员投篮时,他最了解自己投篮时的用力情况与用力方向,所以篮板球飞行的方向一般判断得比较准确,因此应加强对投篮球员的挡人以及抢篮板球的防守.

终于打完了 这就是粗略的介绍一下防守的方法 希望大家能运用到实战中 也能自己开发出些防守好方法!
祝大家都能成为防守悍将!

宏达祝你们打球越来越好！

绝对没有犯规！因为防守队员是处于自己的防守半径内！

只要你在防守的时候没有动 ，就不算犯规 即使是有了手臂上的接触！一旦你手臂上有阻挡进攻队员的动作然后有了手臂的接触 那么你就犯规！

如果你还没站稳 进攻对于往你身上撞 投篮 那你算犯规！

不算。。

重心下移 ，半蹲的样子 ， 双手张开