我要减肥，急.急.急......？？？

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解决时间 2021-07-30 14:14

提问者网友：浪荡绅士
2021-07-29 13:59

我要减肥呀怎么办放假前目标要减个10斤怎么办呢？有高手指点下啊.......

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-07-29 14:47

早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。

我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动，饮食一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,你可以试试中草药配方研制而成的俪宝姿减肥胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂，莱菔子等多种中草药研制而成,蛮不错

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1楼网友：梦中风几里
2021-07-29 19:52

我就补充一下楼上各位的。去买包美保源润通茶，很不错的。还有就是结合楼上各位说的。

2楼网友：独钓一江月
2021-07-29 19:13

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3楼网友：荒野風
2021-07-29 18:23

脂肪类一个星吃一次，平时当然月少吃越好，但是如果你控制不住自己的嘴，就吃苹果吧，饿了就吃苹果，想吃别的东西时也吃苹果，多运动。

4楼网友：鱼芗
2021-07-29 16:49

少吃零食，少吃肉，多运动，营养均衡自然不胖不瘦

5楼网友：你可爱的野爹
2021-07-29 15:59

听我的，我是过来人啦，我有减肥史的，其实很简单，你要做到饮食清淡，适当运动，选择点适合自己的减肥产品，很快就有效果的，我以前就是不记嘴，什么都吃，后来我才意识到，饮食是挺主要的，我也有用过很多减肥的，纤Ω而Ω瘦Ω减Ω肥Ω组Ω合还不错，最好要配合饮食和运动哦！

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