我好害羞怎么办？亲戚来我家吃饭总是低着头吃饭

我好害羞怎么办？亲戚来我家吃饭总是低着头吃饭

1、首先应当排除社交恐惧方面的问题。如果对于特定人群的羞怯已经超出了所能承受的正常范围，或者泛化到所有社交都会产生羞怯乃至恐惧感，给生活和社交带来严重影响，且持续时间较长（一般为3个月左右），那要考虑社交恐惧症。但从标题中看出是对象是“亲戚”，地点一般是“家”，而主要场景是“吃饭”，说明是有明显的针对性、情景性和事件性的，所以若情节不严重，通常可视为一般心理问题；

2、针对一般的羞怯，应当先了解背后的原因。为什么面对亲戚会害羞？背后一定是有特殊的原因。找到了原因，问题等于解决了一半。而许多时候，持续得不到解决往往源自于不愿意正视背后的原委；

3、提高自信心。一般面对亲戚害羞，往往是在对方面前有软弱之处，认为这方面可能在亲戚面前“抬不起头”，毕竟亲人常常比其他外人更了解自己。但衡量一个人的综合能力，不能只看某一点、某一刻的表现。事实上，每个人都可能会有弱点，而不能因此就认为这人是一无是处的。所以，积极关注自己的长处，才能不至于因为自卑而羞怯；

4、寻找积极支持。除了自我鼓励和安慰以外，在关键时刻寻找积极的支持非常重要。如果一个人始终在某一群体当中找不到支持者，自然会对此群体中产生距离感。因此，寻求一个能够倾听自己、能够接纳自己软弱的对象，也是从外部环境中给予自己帮助的重要手段。当然，必要是还是可以寻求专业心理援助。

接触的人太少了 多历练就好了

胆子靠练，平时多参加社交活动，多出去与人交流。

害羞不露怯就好

因为你家没有请过他们来吃饭，而只是一直到亲戚家吃，自然不好意思了

尝试着找点话题聊，你是因为没话说才这样的，一旦开始聊天了，就不会这样了

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