如何练好街球

如何练好街球

1街球主要注重的是运球 多练，看看艾弗森的跨下运球，模仿练，经常运就行了，现在把小艾的成长之路和NBA征程发给你。 http://www.avl.com.cn/sport/zhuanti/1114_iverson/index.html 在把著名的跨下运球街球视频也给你 街球手Exile视频集锦给你 http://www.ctba.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=9&ID=35647&page=2 一定要左右手都能运。 1是技术2是加速度 技术包括熟练的控球手感，达到人球合一，包括跨下运球，体前变向，背后运球，前转身，后转身。 速度包括防守时的侧划步，快攻时的快速移动，突破时变向后的突然加速度。 我是左撇子，也是学校校队的，我当年就是不知觉的用左手打篮球的，我除了吃饭，写字之外都是用左手，朋友，同学都夸我是左手，我更加重视自己的左手，后来我发现乔丹2只手都能用，就加强了右手的锻炼，我刻意在自己的心底不允许用右手，一等到我的左手受伤的时候，我就抓住这个机会，到篮球场上疯狂练习一番，从运球，到单手上篮，到背后甩球，慢慢的，我的右手也可以独挡一面了， 我在班上打比赛的时候，经常有意不用自己的左手，而用右手来突破，当对手发现我好象不会左手，或左手运的不行快要被断球的时候，我突然来个体前变向，现在只要2手都会了，你上篮的时候，可以空中换手，对方很难防守的，特别你的突破能力增强，对方不容易防守。不过我还是左手的实力强一点，这没办法，毕竟我是天生的左撇子，但没关系，强者更强，若者不弱，左手更强，右手也不可小看，就能成为控球高手。 希望我这个左撇子手练右手的经历能给你练左手一些启示 2练弹跳 1 迅速提高弹跳力训练教程1 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 参考资料：包卜篮球 最后给你一些学街球的好东东 最好是华街和街盟了 （ http://forum.streetballa.com/ http://www.streetballa.com/ http://www.haobbs.net/soft/932.htm ） （ http://www.csba.com.cn/ http://www.csba.com.cn/aboutus01.htm http://streetcn8.net/

多看打球的节目，和多去篮球场打球。

看你描述的情况你也有一定的球感，我告诉你，你做动作时要放开，要顺势，不要刻意穿裆，你可以先看视频，学一些吸引人的动作，穿裆时对手身体向前逼防时最有效果，对手防守好，你就往后一个跳步，他再逼，直接穿裆。最好与别的动作连贯起来，Shem God.2 Step Move.Kat Walk.Break Ankle.等动作，晃完人后穿裆。（穿裆不一定非要从整个手中送出，找准前一个动作的落球点，对手逼防，用手指点球顺势穿裆，效果很好） 转载

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