肌肉生长需要什么营养物质？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-07 01:52
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-11-06 22:04
肌肉生长需要什么营养物质？
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-11-06 22:15
肌肉生长需要的物质很多的
主要物质：
维生素、矿物质：这一类都是帮助肌肉修复生长，也是促进实体恢复的，因为在训练得时候，实体消耗的比较大，也会流失很多的元素，所以，训练之后的补充是很重要的，这就是为什么要多吃蔬菜水果的，就是为了补充这些东西！
主要物质：
- 蛋白质：肌肉的组成是水和蛋白质为主的，所以，这就是为什么健身的人群都是高蛋白饮食为主的，每天需要摄入大量的蛋白质进行补充，促进肌肉的恢复和生长
碳水化合物：那么为什么要摄入碳水呢，而且训练之后首先摄入的就是碳水化合物的，原因就是碳水化合物是载体，是运动蛋白质的载体，如果不摄入碳水化合物的话，补充的蛋白质是无法运输到受损的肌肉处的
维生素、矿物质：这一类都是帮助肌肉修复生长，也是促进实体恢复的，因为在训练得时候，实体消耗的比较大，也会流失很多的元素，所以，训练之后的补充是很重要的，这就是为什么要多吃蔬菜水果的，就是为了补充这些东西！
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-11-06 23:33
当然是蛋白质了，肌肉就是所谓的瘦肉嘛
- 2楼网友：忘川信使
- 2021-11-06 23:22
牛肉+锻炼
- 3楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-11-06 23:00
你得多吃含蛋白质多的食物，如鸡蛋、肉、面粉等食物，另外得多锻炼，多运动，单单靠食物是会发胖的。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯