初三体育怎么提高？好累啊

答案:5 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-09 16:51

提问者网友：捧腹剧
2021-05-09 06:52

初三了，体育课很累跑完步都想吐晕晕的啊不想上了不想考了

怎么提高体育啊中考一定要考好的呀可是我平时没什么锻炼现在好辛苦

应该怎么好啊我想体育好啊。。。。

怎么办。。帮帮我谢谢不要说多锻炼具体化。。

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-05-09 08:17

这个吗？不跑是不行的，为了中考体育测试也要跑！，要坚持住，不要因困难而退缩，多锻炼对身体也有好处，尤其是缺乏锻炼的，这样你的身体素质才会增强，我们现在多做运动对将来也是有好处的，什么病都不是一天就造成的，体制的增强也是一天天锻炼的结果，虽然冬日里跑步很难受，但必须跑，坚持就是胜利！对付这个没有别的招数，只能自己去做到，慢慢就不会觉得很累了！

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1楼网友：等灯
2021-05-09 13:07

自己要为自己加油相信自己能有能力我就是这样的只要有信心什么都能行

2楼网友：第幾種人
2021-05-09 11:51

每天都跑当着玩

3楼网友：酒安江南
2021-05-09 10:12

看你身材了，是瘦弱的还是偏胖的，不同体质练法不同。

4楼网友：鱼芗
2021-05-09 09:46

相信你最头疼一定是长跑吧，不过这个东西除了多练没有其他办法，给你几点建议

1.一开始练习的时候不用跑满全程，开始主要注重一个呼吸的方法，怎样使自己在跑步的当中保持均匀的呼吸，一般人都是用鼻子吸气用嘴吐气，先习惯这个呼吸方法，可以从400米开始慢慢的加

2.等到呼吸方法掌握了然后就是脚步的规律性和协调性让脚步根据你的呼吸保持一定的规律，因为长跑只在最后的100米冲刺一下，等这个练好了你跑起来就没这么累了

3.最后就是掌握一个速度，前2点的时候你都没有记时间而最后一点开始你要计算时间了，有了前面的那些掌握你跑起来绝对轻松许多然后就是慢慢的把自己的速度往上提也用不着多快自己觉得够了就额可以了

这3点练习的方法只基于一个基础上，那就是坚持半途而废就什么都不可能做成

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