冬天打羽毛球该注意哪些事项？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-28 10:50

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-04-27 22:58

如何预防受伤、预防感冒？什么时段打最适合？

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-04-27 23:27

运动前热身很重要，可以最大限度地防止受伤。在活动开始前要做足热身运动，一般在运动前以活动腰、膝、手、肩的关节以主，以感觉到身体发热或出微汗为宜。当运动结束或路途停止时，可以穿一件外套外以防止突然受凉，如果有看过NBA的话，就可以发现运动员从场上回到场下时都穿外套使自己不受凉。

运动的时间一般在下午三点四点为最佳，因为此时空气的氧气充足，气温适宜。冬天气温较低，可根据具体情况安排运动。运动时间可以根据自身身体情况做具体调整，一般以一小时或一个半小时为最佳。

科学运动最健康。最后祝群猪玩得开心，玩得健康。

全部回答

1楼网友：孤独入客枕
2021-04-28 04:05

以在进行羽毛球运动前要针对这些关节和肌肉进行针对性的准备活动，冬天的准备活动最好再加上慢跑才是最好。

2楼网友：风格不统一
2021-04-28 03:40

楼主您好：首先做好热身运动，使关节等活动开来，打球是韧带更不易受伤而且也可以更快进入状态。运动时不要穿太紧身的衣物。还有运动完后要披上外套，防止着凉，因为刚运动完毛孔多数扩展，此时风寒更易入侵！

3楼网友：想偏头吻你
2021-04-28 02:22

尽量穿宽松的衣裤，不要一打完羽毛球就去洗澡

4楼网友：风格不统一
2021-04-28 00:48

注意保暖的

5楼网友：上分大魔王
2021-04-28 00:35

首先场地环境是一个影响因素。如果场地是露天的，尽量在下午4点左右去做运动，那样身体在运动结束后不至于感到冷。至于不受伤，最好就是两人就练练扣球，运动量也达到了，一般也不会出现受伤。但是扣球的运动量对于手臂比较明显，腿部的锻炼就不是很突出了。还有就是预防感冒，多做运动就可以提高免疫力的，经常玩玩就可以了。冬季其实打羽毛球是最好的。

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息