想早点睡却睡不着。。

。。提早睡，睡不着………………　咋办尼．．

躺床上戴耳机听上一个钟头试试

哎！那你很辛苦，交你两办法，一是吃点安眠药，（别吃一瓶啊，死了我可不付责），还一个就是那个，zuo ai啦！那个后人体会疲劳，保你睡的香，或者用五姑娘也行

做做运动累了就睡了

首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“失眠食疗”的问题。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
以下给你介绍几则成功治疗“食疗”的食疗验方：
1. 食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2. 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3. 血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10克，红枣5个去核，蒸鸡蛋1个食用，每日1次。
4. 心虚、多汗、失眠者，用猪心1个切开，装入党参、当归各25克，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
5. 因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
6. 怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50克，猪瘦肉100克，同煮服用，能催眠入睡。
7. 神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液1汤匙，溶于1杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
8. 临睡前吃苹果1个。或在床头柜上放上1个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
9. 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
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越想睡越睡不着。 去锻炼、累了立马就可以睡了。 而且睡特香。

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