如何练肱二肱三头肌。。
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-18 01:15
- 提问者网友：眉目添风霜
- 2021-10-17 05:23
如何练肱二肱三头肌。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-10-17 06:46
练三头的动作有：1、俯身臂屈伸。2、颈后臂屈伸。3、仰卧撑。如果对动作不懂，可上“肌肉网”看看，动画、图片、录象都有。一星期练四次，中间间隔休息。每次以上每个动作练20个*四组，循环进行。
全部回答
- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-17 08:32
可以通过俯卧撑，引体向上，双臂屈伸。，有哑铃的话，选择适合自己的重量，通过屈伸练习，每次做到力竭为止，休息一两分钟，做4-5次。每次锻炼不得少于30分钟，早晚两次，四五十天之后就会有明显的效果。
- 2楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-17 07:10
哑铃啊，健身必备的，全身都可以锻炼
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