锻炼身体跑步好还是快走好？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-01-12 07:08

提问者网友：雨不眠的下
2021-01-11 21:04

锻炼身体跑步好还是快走好？

最佳答案

五星知识达人网友：酒醒三更
2021-01-11 21:42

跑步和快走是增强肺功能和改善心血管功能的运动，好的肺功能和好的心血管功能只是好身体的一个方面。
过重的人、老人、生病的人用快走好，这样可以减轻对脚跟和膝关节的冲力，避免运动疲劳，过于疲劳的运动方式必不能持久。其他情况锻炼身体用慢跑步或跑走结合，只要能够经常去做，不管每次运动时间长短，总会有效的。（当然如果每次只跑一二百米除外）

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1楼网友：洎扰庸人
2021-01-11 22:14

复合运动跑步快走结合起来

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-01-11 21:49

要看你的身体素质而定。

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