怎样自我实现？

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自我实现的人格特征　　了解并认识现实，持有较为实际的人生观。
　　悦纳自己、别人以及周围的世界。
　　在情绪与思想表达上较自然。
　　有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利益。
　　能享受自己的私人生活。
　　有独立自主的性格。
　　对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。
　　在生命中曾有过引起心灵震动的高峰经验。
　　爱人类并认同自己为全人类之一员。
　　有至深的知交，有亲密的家人。
　　具民主风范，尊重别人的意见。
　　有伦理观念，能区别手段与目的。绝不为达到目的而不择手段。
　　带有哲理气质，有幽默感。
　　有创见，不墨守成规。
　　对世俗不轻易苟同。
　　对生活环境有时时改进的意愿与能力。 [编辑本段]自我实现之道　　对希望自己的人生能臻于自我实现的人，马斯洛有以下建议：
　　把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。
　　在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害做决定。
　　对生活环境中的一切，多欣赏、少抱怨；有不如意之处，设法改善；坐而空谈，不如起而实行。
　　设定积极而有可行性的生活目标，然後全力以赴求其实现；但不能期望未来的结果一定不会失败。
　　对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也应挺身而出，站在正义的一边，坚持到底。
　　莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，将有助於自己潜力的发挥。
　　与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。
　　中国先哲的目的是在实践中实现自己的道德人性，从中得到真正的精神享受，即所谓的“心中乐地”。这种实现完全是现世主义的，它主张在现世人生中实现最高理想，并不需要彼岸的永恒和幸福。因为永恒和幸福本来就在你的心中，随时可以实现和受用。中国人把“立德、立功、立言”定为人生三不朽，正体现了中国文化在价值取向上的现世特征。
　　然而，也同样由于这种现世的自我实现导致了中国人的功利主义、家族主义和个人主义。同追求永恒的精神境界正好形成明显的反差。这说明，任何事物都是把“双刃剑”。这种着眼现世的自我实现既解释了中国人易于满足，长期安于小农生活的弊病，也成就了中华民族勤劳忍耐的美德。
　　自我实现测试
　　对下面的陈述，按以下标准自动选择最符合你的分数：
　　1=不同意；2=比较不同意；3=比较同意；4=同意。
　　1、我不为自己的情绪特征感到丢脸。
　　2、我觉得我必须做别人期望我做的事情。
　　3、我相信人的本质是善良的、可信赖的。
　　4、我觉得我可以对我所爱的人发脾气。
　　5、别人应赞赏我做的事情。
　　6、我不能接受自己的弱点。
　　7、我能够赞许、喜欢他人。
　　8、我害怕失败。
　　9、我不愿意分析那些复杂问题并把它他简化。
　　10、做一个自己想做的从比随大流好。
　　11、在生活中，我没有明确的要为之献身的目标。
　　12、我恣意表达我的情绪，不管后果怎样。
　　13、我没有帮助别人的责任。
　　14、我总是害怕自己不够完美。
　　15、我被别人爱是因为我对别人付出了爱。
　　记分时，以下题目要反向记分：2、5、6、8、9、11、13、14（选择“1”计4分；选择“2”计3分；选择“3”计2分；选择“4”计1分）。然后把15道题的分数相加。可以将你的分数和下面的大学生常模进行比较。分数蘧高，说明在你人生的某个阶段，越有可能达到自我实现。
　　平均分 标准差
　　男生 45.02 4.95
　　女生 46.07 4.79
　　另一位人本主义心理学的代表人物罗杰斯认为，所谓自己，就是一个人的过去所以的生命体验的总和。假如，这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。相反，假若这些生命体验我们是主动参与的，是我们自己选择的结果，那么不管生命体验是快乐或忧伤，我们都会感觉是在做自己。

设定目标

细分目标——阶段化的目标

努力

阶段性的检查目标的完成状态。

修改目标。

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