M一直失眠怎么办啊
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-28 04:51
- 提问者网友:我们很暧昧
- 2021-04-27 09:52
习惯性失眠,就是睡不着
最佳答案
- 五星知识达人网友:过活
- 2021-04-27 10:40
注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。
全部回答
- 1楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-04-27 11:52
喝酒
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