睡眠问题，怎么办啊
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 05:41
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-05-01 19:43
晚上睡不好，太多的事情，烦
最佳答案
- 五星知识达人网友：醉吻情书
- 2021-05-01 19:53
就向你说的，太多的事情，要想保证好的睡眠，睡前一定不能胡思乱想，要让自己的心静下来，可选择听听音乐，消除烦恼
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-05-01 22:26
睡眠问题，怎么办啊
一是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
- 2楼网友：duile
- 2021-05-01 21:15
试着放下一些东西,你的包袱太重了!给自己一次独自旅行的机会吧!
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