最近想锻炼体力，怎么锻炼，体质、力气、肌肉增长见效快，锻炼后喝什么好点，牛奶还是酸奶…
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-12-30 13:20
- 提问者网友：活着好累
- 2021-12-30 01:19
不是专业的不要进来害人，给个具体方案，复制的就不用进了，亲身试验过的来，PS：肌肉是要有线条的那种…嘿嘿
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2022-01-22 07:02
跑步就很好，跑步前喝点稳热水，做好准备活动 运动要循序渐进。 引体向上，俯卧撑，仰卧起坐， 打打羽毛球，篮球，骑自行车都是可以增加体力的简单的方式 运动后喝温水就很好， 牛奶，酸奶最好在晚上睡前半小时喝。 刚运动完喝吸收不了反而对胃没好处
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- 1楼网友：封刀令
- 2022-01-22 07:37
应适量运动
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