怎样踢球才能使球有旋转和下坠效果？外脚背怎么练习得好

怎样踢球才能使球有旋转和下坠效果？外脚背怎么练习得好

踢弧线球的方法如下：
1、脚外侧弯射（外弯香蕉球）
适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。
技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。
小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。

2、脚内侧弯射（内弯香蕉球）
适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。
技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。
小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。

踢出旋转比较容易，如果你是右脚的话（O(∩_∩)O~本人就是右脚），你可以右脚尖左侧踢足球左侧的下方，不过前提是你的球要好，建议用2008年欧洲杯的球“欧洲通行证”，比较容易踢出弧线。。。至于下坠，如果你的力度掌握的比较好，可以用踢弧线的方式，只要掌握了足够的力道即可。。。至于外脚背。。。比较难。。。这个可以在《贝克汉姆教你踢足球》上找到，那个有视频，比较好学。。最后祝您踢球愉快，新年快乐~~

球的旋转主要有提拉球和搓球2种。足球高手的香蕉球、弧线球都是触球瞬间提拉大腿拉出来的，球速快，力量大。业余新的剧本都是搓出来的，球飘、力量小、速度慢。

多看看乒乓球的弧线，提拉的道理一样的。

外脚背基本不是我们亚洲人种的特长，要求小腿笔直修长，腿部力量还要大。我们的腿型结构基本都是罗圈的，适宜练习内脚背和脚内侧，像小贝那种的。。。

外脚背要强，主要靠腿部力量训练，多跑楼梯吧。

技术要点也很关键，直线助跑，支撑脚距离足球20－30公分，脚的外侧3个脚趾背部踢球的正中部，触球瞬间，膝部和踝部要控制，触球后，要注意脚跟进30公分以上。。

脚法好很关键，一般说每个部位的正确训练都要1200次以上才能形成稳定的经验。还要有40场以上的比赛才能成为真正的球感。。。对于业余选手来讲，任重而道远啊。。哈哈

旋转球就是用内外脚背踢球的一侧，使球向另一侧高速旋转，利用空气达到旋转效果。。。。所谓电梯球就LZ说的效果，用脚背内侧向上猛踢球的中下部，并向上提脚，球会被空气向下压，由于你使得力气大，球会被你提的高高的，此时球可能向下转，也可能不转，这种球只要不是太高，到最高点就会边下降边旋转。。所以需要LZ的脚力足够，建议练爆发力和出球部位，注意身体平衡（支撑腿在球旁啊，不是旋转球的球后）

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