怎样让自己减轻压力

就要期中考试了，虽然我已经反复复习，但还是非常的紧张，有时一紧张脑子就一片空白，这次考试十分重要，和我们毕业考的总成绩有着直接的关系，我的老师十分希望我能考年段的前三名，我担心这次考差了老师会对我很失望，我该怎么办呢？我该怎么减轻负担不紧张呢？急啊！！！！！！！！！

1、与他人联络感情。与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
　　2、保持活跃。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
　　3、保持好奇心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
　　4、学习。学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
　　5、奉献。帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。

了解自己,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱的心态,训练自己在每次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极一面。养成精益求简，好上加乐，并以你的爱心和热情发挥你的这种习惯。当你找不到解决问题的答案时，不妨帮助他人解决问题，并从中找出你所需要的答案。把你的全部思想用来做你想做的事，而不留半点胡思乱想的念头，适合自己生理和心理的方式生活，别浪费时间！！！

1、生活在现在、现时，集中精神做好今天的事。2、生活在这理，不要杞人忧天。3、停止猜想，面向实际。4、暂停思考，多去感受，直觉思维，体验情感。5、接受不愉快的情感。6、不要先判断，先听取和发表参考意见。7、不要盲目地崇拜偶像和权威，有独立思考的习性。8、我就是我，从自己的起点做起，发挥自己的潜能，竭尽全力做好自己能够做的事情。9、对自己健康负责，自己做事自己承担责任，用诚实的态度面对自己。

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