抄菜用铁锅能补充人体铁元素吗?

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解决时间 2021-02-07 14:00

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-02-07 06:59

抄菜用铁锅能补充人体铁元素吗?

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-02-07 08:25

使用铁锅烹调可以增加人体铁的摄入量，因为用铁锅烹调的食品中铁的数量增多。这也许是微小铁屑的脱落和铁的溶出所致。因而，对于预防缺铁性贫血来说，用铁锅烹调膳食可能是有益的。
但是，使用铁锅时铁的溶出量的控制是一件不容易的事：一方面，无法估计每天通过使用铁锅烹调增加了多少膳食铁的摄入量；另一方面，铁锅中的铁人体吸收率较差，很难用于铁缺乏和人体缺铁性贫血的治疗和预防。
因此，我们在选择预防缺铁性贫血的措施时，虽然可以考虑铁锅的有益作用，但是不应该把铁锅烹调当作惟一的、可依托的方法。预防缺铁性贫血的措施应该主要是调整膳食结构和选择食用铁强化食品。

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1楼网友：白昼之月
2021-02-07 13:36

看什么锅

2楼网友：等灯
2021-02-07 12:00

可以的，所以一般建议用铁锅！

3楼网友：孤老序
2021-02-07 10:51

是的可以

4楼网友：白昼之月
2021-02-07 09:20

可以~~但是靠那点铁没用的~~几乎可以忽略不计。连片菜叶所含有的铁都不如

5楼网友：掌灯师
2021-02-07 08:40

不能

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