怎么才能排除杂念，快速入眠？

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解决时间 2021-01-30 22:16

提问者网友：不要迷恋哥
2021-01-30 18:33

怎么才能排除杂念，快速入眠？

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-01-30 19:30

躺下以后首先要入静。所谓入静就是脑袋里什麽东西都不要想。入静是一个主动的行为，要主动摒弃一切杂念。如果此时脑袋里若考虑问题，就应该考虑一个问题，那就是甚麽都不想，主动地让脑中呈一片空白。

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1楼网友：罪歌
2021-01-31 00:39

不知道是不是个人的。。。我的办法是换一个角度睡

2楼网友：枭雄戏美人
2021-01-30 23:54

数羊

3楼网友：十年萤火照君眠
2021-01-30 22:54

听点优雅的小曲，还有就在心里默念佛经。

4楼网友：轮獄道
2021-01-30 21:19

第一喝酒,喝醉第二看自己喜欢看的书或者杂志第三心理要平衡,想开点, 第四什么都不要去想,睡觉的时候只想我累了,我要睡觉了,或者你可以想像你进入了很美的意境里面,一直朝着这个很美的意境想下去,当然不要分心,这就是所谓的"集中"的一种方法.,专心想一件事. 第五就是在你睡之前,你就要想,你要睡觉了,其它的事都不管了,明天再说.,最重要是在睡觉之前要心理没有任何杂念,心如止水我有时也会这样,仅供参考!!!! 我也会这样做,我喝酒,抽烟比较多,因为不太好,不建议你这样!

5楼网友：渊鱼
2021-01-30 19:45

睡觉喝杯牛奶，吃个苹果，有助入睡，至于排除杂念，唯有数羊转移思想了，但也不容易啊，数供耽垛甘艹仿讹湿番溅着数着又想回去了，还是要练出来才行

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