刚练完哑铃的前后哪个力气大?练完肌肉会变大,是不是力气也大了?

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-15 14:58

提问者网友：放下
2021-02-15 03:06

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-02-15 03:41

不是

锻炼完毕后肌肉变大主要是由于锻炼部位肌肉充血导致的。而锻炼完毕后，特别是锻炼到肌肉充血的强度，身体中的前期供能物质基本已经消耗殆尽，比如ATP-CP和无氧酵解系统基本无法供能，仅能依靠有氧供能系统进行供能。而一般认为的“力气大”多是指“爆发力”一类，诸如1-5RM强度的力量训练、短跑之类，而爆发力主要是依靠ATP-CP供能，没有能源的支撑，大力量更无从谈起。还有机体经过锻炼后会产生疲劳，比如肌肉、神经系统，于是他们的效率变低、募集力量的能力也变低，而力量同时也会下降。在无氧供能阶段还会产生大量乳酸，而乳酸堆积会让人感到酸痛感，影响运动表现，而且乳酸代谢产物对于人体并不是什么良性物质，也会影响机体功能。
综上，一般来说做完对应肌群的一定强度的运动后，该肌群会产生疲劳乏力，而不会有更大的力量。

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1楼网友：一秋
2021-02-15 04:10

应该会有轻微变化但是锻炼要持之以恒力气变大应该是双手突然压力骤减的错觉就像绑着沙袋跑了一千米的人突然解下沙袋会感觉身轻如燕一样坚持一段时间相信你会看到效果！祝你成功望采纳

2楼网友：躲不过心动
2021-02-15 03:48

如果锻炼到位，肌肉会充分充血，从外观上看就显得更加明显、壮硕。加之刚进行对自己而言训练负荷较大的训练，自身会有一种强烈的自信，因此尽管肌肉酸痛无比，影响力量发挥，但扔会有种老子天下第一，问鼎天下舍我其谁的错觉。

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