肌肉记忆滞后什么意思
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-16 21:10
- 提问者网友：绫月
- 2021-10-15 21:22
肌肉记忆滞后什么意思
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-10-15 22:32
肌肉记忆，一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。专业运动员如中断 肌肉记忆训练，20年后再重新训练，所需时间比那些从未接受过训练的人少至少40%。想维护肌肉记忆的最佳状态，就要遵循健身公式：30/48，即做足30分钟强化训练，接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说，按照这个公式进行有节奏地训练，肌肉可以牢记一生，不会轻易忘记。
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