我15岁 无论上午还是下午总要有一节课困 怎么办啊？？
还有啊 大家帮帮我 拟定个晚上睡眠时间
我现在是10点之前睡 5.25起
初二正常休息时间
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-29 21:43
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-07-29 16:31
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-07-29 17:25
青少年每天应保持8-9小时睡眠。
每天最好在10：00~10：30入睡。
因为人每天应睡好“子午觉”即23：00~01：00、11：00~13：00
全部回答
- 1楼网友：千夜
- 2021-07-29 19:53
老弟，你这是体力透支是表现，学校给你定的时间就是最好的作息时间，只是你不会掌握。不要推卸责任，看清自己是否按照规定了，再好的方法你只是知道是没什么用的！
- 2楼网友：过活
- 2021-07-29 18:48
睡的有些少
- 3楼网友：千夜
- 2021-07-29 18:06
睡的不算晚 但是起的够早 可以在课间的时候适当活动一下 大脑缺氧就容易疲劳困乏 适当的做一下深呼吸都有帮助 还有就是放松 给自己减压
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