青少年吃什么钙片长高？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-28 03:49

提问者网友：我的未来我做主
2021-04-27 08:27

青少年吃什么钙片长高？

最佳答案

五星知识达人网友：等灯
2021-04-27 09:42

呵呵，钙片都是差不多的东西。

想长高的话，靠药物可不行。

建议多做运动，尤其是上下范围的运动。例如跳高、单杠、篮球等等。

补钙只能作为辅助。

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1楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-27 11:51

看产品重点是看产品的分子量，市面上的钙成分表上写的都是碳酸钙、磷酸钙、氯化钙，但是都是没有做到的，像葡萄糖酸钙的分子量是360，钙的分子量是40，总的是400，钙只占百分之10，而葡萄糖占了百分之90，用葡萄糖酸钙就等于用了百分之10的好处，却换来了百分之90的坏处，碳酸钙是最好的，对人体几乎都没有副作用，我是个营养师，有什么需要请联系我！

2楼网友：想偏头吻你
2021-04-27 10:58

常打羽毛球。游泳。拉单杠都能辅助长个。

3楼网友：山君与见山
2021-04-27 10:06

1、坚持喝牛奶：营养这家推荐喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。每100毫升牛奶含钙高达125毫克之多。坚持每天让孩子喝牛奶。　　2、多吃含钙较多的食物：如骨头汤、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等。　　3、口服钙剂：各种钙片或钙粉口服补钙时，应注意不可与植物性食物同食，因植物性食物中大多含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐，这些盐可与钙结合生成“多聚体”而沉淀，从而阻碍钙质吸收。也不能与油脂类食物同食，如猪油中的脂肪酸、蛋白质分解出来的氨基酸，可与钙结合成不易被吸收的钙盐。　　4、增加户外活动时间。户外活动，接受阳光照射，可促使皮肤中的维生素D的前身物质转化为维生素D，而维生素D正是人体吸收钙质的必不可缺的媒介。运动本身也是预防缺钙的妙方。

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