天一冷 就手脚冰冷 怎么办？

穿的衣服挺多的 就是手脚发冷

整个呈紫色

冬天就特别容易生冻疮

对了 嘴唇也呈紫红色 一点生气都没有

有没有什么好方法 改善一下？？

眼看冬天就到了

我不要再生冻疮了！

主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。

抱怨手脚冰凉的人，一说为什么我的手脚会这么冰。一个专家就说了：“假如你家住在7楼，你下班回家不要乘坐电梯，用最快的速度跑到你家后看看你的手还是不是冰冰的。”经常说手脚冰凉的人一般都不爱运动。

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