夜里经常做梦影响睡眠怎么办?

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解决时间 2021-10-20 20:38

提问者网友：沉默的哀伤
2021-10-20 16:44

夜里经常做梦影响睡眠怎么办?

最佳答案

五星知识达人网友：怙棘
2021-10-20 18:00

这种情况要注意紧张情绪等原因造成的可能，以及神经衰弱、疲劳、熬夜等原因造成的可能，充分放松自己，保持舒畅的心情，口服健脑补肾丸等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，并且坚持治疗还是有必要的，也可以配合中药调理

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1楼网友：旧脸谱
2021-10-20 18:43

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-10-20 18:29

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

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