怎么样是腹部呼吸

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-29 21:24

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-04-29 00:50

怎么样是腹部呼吸

最佳答案

五星知识达人网友：青尢
2021-04-29 01:00

采取站立或端坐，右手放在胸口，左手放在腹部，然后慢慢的有鼻吸气，同时肚子向前凸，然后缓慢的用嘴巴呼气，并且嘴巴要呈口哨状，肚子向内凹，要注意一点，身体必须是一支保持水平状，不能东倒西歪的。

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1楼网友：鱼忧
2021-04-29 03:01

上面那个人——牛XXXX

2楼网友：洒脱疯子
2021-04-29 01:50

你好正常呼吸，正常人呼吸时其呼吸运动以胸廓为主者称为胸式呼吸，以腹部【膈】运动为主者成为腹式呼吸，实际上两者都存在，只是男性呼吸运动以腹式为主，女性以胸式呼吸为主。

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-29 01:38

腹部呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭

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