女生一定得早睡吗？

女生一定得早睡吗？

早睡对身体是有好处的，所以要坚持早睡。、
早睡对身体的好处：
1.有益心脏
晚上熬夜其实就是在折磨身体，会让血压和胆固醇升高，这些都会给心脏带来健康风险。如果不想情况更糟，就抓紧去睡个好觉。

2.减缓压力
夜晚一个安稳的睡眠，会帮助释放出日常生活中所产生的身心上的压力，使身心得到放松。不充足的睡眠会导致心脏病发作或其它疾病。

3.提高记忆力
早睡帮助很好地理清思维，早起之后思路会变得更加清晰。

4.免受疾病困扰
晚上熬夜只会让血压和胆固醇含量升高，只会给自己的身体带来压力。这样的生活节奏会感染癌症或者其它心脏类疾病。所以要早睡让血压保持在正常水平。

5.有乐观的行动
晚上连续睡眠7个小时非常有必要。不充足的睡眠会导致创造性思维能力下降，不得不与压力和注意力作斗争，所有这些压力的因素都会对你的行为产生不良影响。

6.有助新陈代谢
我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。我们需要按时吃饭和睡觉才能保持体力。

7.减少得癌症的几率
要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。

8.养精蓄锐
早睡能让睡眠更充足，早上更加有精神。能让你精力充足表现更好。灵活的头脑也会助于集中精力。

9.保持体型
睡太晚会导致机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。

晚睡是美容杀手

恩 ，对!这样对女孩子的皮肤上很有好处！

这不一定，最好是早点睡。因为早睡可以保持美丽。

虽说早睡早起身体好好，但要因人而异
不一定要早睡，但最好保持良好的作息习惯，毕竟是女孩子吗，睡饱一些对身体也好啊

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