老年人经常转腿肚，怎么回事？怎么办？

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解决时间 2021-06-07 06:36

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-06-06 13:57

老年人经常转腿肚，怎么回事？怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：千杯敬自由
2021-06-06 14:40

秋季天气转凉会使许多中老年朋友出现小腿肚抽筋的现象。一旦出现抽筋会让人感到疼痛无比，还需要一段时间才可以恢复过来。出现小腿肚抽筋的现象主要原因是由于身体缺钙所造成的。所以说中老年朋友秋季补钙正当时，不仅可以预防小腿肚抽筋，还可以有效防治中老年骨质疏松症哦！
　　根据上述情况，我在这里和中老年朋友重要讲一下如何在秋季合理补钙，促进钙质吸收。
　　秋季合理饮食进行补钙
　　秋季合理饮食可以给身体补钙，含钙高的食物一般有：牛奶、大豆、虾皮、紫菜、海带、骨头汤等。食用这些含钙高的食物还需要补充富含维生素C的食物，促进钙质吸收；不要喝饮料、汽水、咖啡，这些物质会阻碍钙质吸收。
　　秋季科学补钙，别忘运动促进钙质吸收
　　中老年朋友在秋季合理饮食补钙同时可悲忘了通过运动锻炼促进钙质吸收。缺乏锻炼的中老年朋友骨骼中的钙质容易流失，出现骨质疏松、小腿肚抽筋等现象。中老年朋友秋季可以参加游泳、散步、太极、健身操之类的运动，不仅可以预防钙质流失，还可以增强骨骼坚韧度预防骨折的发生。
　　秋季晒晒太阳促进维生素D的合成
　　无论中老年朋友补充多少钙质，没有维生素D的合成是无法被骨骼所吸收，可见维生素D的重要性。最好获得维生素D的方法就是多晒晒太阳，促进维生素D的合成。

全部回答

1楼网友：末日狂欢
2021-06-06 17:03

缺钙

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-06-06 16:57

老年病缺钙，每天早上和晚上都补充点牛奶吧

3楼网友：忘川信使
2021-06-06 16:28

缺钙吧

4楼网友：过活
2021-06-06 15:50

年纪大，骨质疏松，缺钙引起的，多吃一些含钙量高的食物，同时也要补钙。

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