怎么慢慢减肥

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解决时间 2021-12-31 12:46

提问者网友：沉默的哀伤
2021-12-30 22:16

怎么慢慢减肥

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-12-30 23:50

不相信减肥药就对了，我建议你运动加控制饮食来减肥。
你试试看，两个月能减十斤左右。
早上7点起,按时吃早餐（一杯无糖豆浆、一个鸡蛋）以补充营养为主；中午吃按时吃饭（菜主要以清菜类如土豆丝、苦瓜、清炒西瓜皮等，主食可以用土豆粉、土豆代之），以吃饱为主,小睡半小时；晚上吃粥类食品(一天下来,按时就餐，不能吃零食),水想喝时就喝。
安排跑步大约3000M或游泳（以蛙泳与蝶泳为方）30分钟每天。
坚持两个月，你一定成功……
补充回答：你每天还安排不出跑3000M的步的时间？周末没时间去游泳？
如果你想减肥，就有时间，如果你不想减肥才没时间。我是这么认为。

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1楼网友：玩家
2021-12-31 00:34

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