夏天吃哪些汤有营养
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解决时间 2021-02-04 19:52
- 提问者网友：星軌
- 2021-02-04 11:35
夏天吃哪些汤有营养
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-04 13:14
身体虚夏天补什么营养好？
1、要根据个人身体情况而定，首先要看你的体质是阳虚还是阴虚？是气虚还是血虚？这样就比较好帮助你呀。
2、夏天要吃性平的营养滋补食品，偏热、偏寒的营养品均不适宜，偏热的滋补品容易上火，偏寒的滋补品容易在体内积累寒气，造成外热内寒。
3、身体虚弱要系统的来调理夏天吃的营养食物，采取综合的方法来调理，采取中性的滋补营养食品来滋补，效果会比较长久。比如：山药、薏米仁粥、绿豆粥、正宗老乌鸡汤（含丰富优质蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸等等）、海带山药莲子红枣老乌鸡汤（主要功能是补虚、提升免疫力、增强抵抗力、清洁血液），还有黑豆红豆粥、新鲜天然无农药水果、蔬菜等等起到营养平衡的作用。
4、体虚者夏天尽量少吃冷饮、冰棒，油炸、面包、烧烤、卤菜、酸菜等垃圾食品，要多吃新鲜本季节无农药、无催熟剂、无激素的水果、蔬菜、天然乌鸡蛋等等。
1、要根据个人身体情况而定，首先要看你的体质是阳虚还是阴虚？是气虚还是血虚？这样就比较好帮助你呀。
2、夏天要吃性平的营养滋补食品，偏热、偏寒的营养品均不适宜，偏热的滋补品容易上火，偏寒的滋补品容易在体内积累寒气，造成外热内寒。
3、身体虚弱要系统的来调理夏天吃的营养食物，采取综合的方法来调理，采取中性的滋补营养食品来滋补，效果会比较长久。比如：山药、薏米仁粥、绿豆粥、正宗老乌鸡汤（含丰富优质蛋白质、矿物质、维生素、氨基酸等等）、海带山药莲子红枣老乌鸡汤（主要功能是补虚、提升免疫力、增强抵抗力、清洁血液），还有黑豆红豆粥、新鲜天然无农药水果、蔬菜等等起到营养平衡的作用。
4、体虚者夏天尽量少吃冷饮、冰棒，油炸、面包、烧烤、卤菜、酸菜等垃圾食品，要多吃新鲜本季节无农药、无催熟剂、无激素的水果、蔬菜、天然乌鸡蛋等等。
全部回答
- 1楼网友：杯酒困英雄
- 2021-02-04 13:41
一、海带排骨汤的做法：
原料：
海带600克、排骨500克、葱姜适量、八角一个、黄酒5克、清水1200克、盐5克。
做法：
1、海带蒸透，洗净切块备用;
2、排骨冲洗干净备用;
3、除盐外的所有原料，加入电压力锅;
4、通电选择蒸排骨档;
5、最后加盐调味就可以了。
小窍门：
做汤的新鲜的海带，先蒸熟再清洗，然后烹调，可以获得更好的口感和营养。
二、冬瓜莲子排骨汤的做法：
原料：
排骨、水、莲子、红枣、姜片、花椒、冬瓜、盐。
做法：
1、排骨焯水;
2、沙锅里放水、莲子、红枣、姜片、花椒、排骨炖2个小时;
3、冬瓜去皮，切块，放入炖了2个小时的沙锅里，炖20分钟，放盐就ok了。
三、苦瓜排骨汤的做法
原料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块;
2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净;
3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
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