我都18了才167我是男生怎么办啊？

我都18了才167我是男生怎么办啊？

首先，你能看到自身的不足，并想办法改变它，我想你是有毅力和恒心的，也是非常诚恳的寻求帮助。我锻炼十几年了，总结个人经验，结合你的情况。我说几点。
1、这种情况，不管是什么原因，无论遗传，还是后天营养不足，或是身体在发育时候受到影响。你现在能采取的措施，只能是锻炼。多做拉伸类的，不要负重和大强度锻炼，我们要的是生长，不是横向的强壮。
2、锻炼后，牛奶是最好的钙质补充，你至少保证每天一斤奶，甚至二斤奶。不光你长高，而且你的身体也会结实。
3、动作主要是引体向上，脚钩单杠或是双杠悬体屈伸，压腿，结合跑步，不要太累。多休息。

天天打篮球 喝牛奶 试试吧追问我不喜欢打篮球追答但是这个增高效果很好追问那我还是不要长高了

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