锻炼会损失身体的矿物质吗？

锻炼会损失身体的矿物质吗？

    锻炼会出汗，汗液带走部分矿物质，因此需要补充。一般的锻炼，运动量适中，微汗或少出点汗无妨；剧烈运动，大汗淋漓，必须及时补充水分和营养（包含矿物质）。汗多有4大危害：营养元素锌、硒、锰、铁、铜被流失（影响儿童发育），免疫力下降（易感冒、腹泻），消化功能减弱（胃口不好、夜间磨牙），智力发育受制（影响神经系统发育，注意力不集中、智力发育慢）等。

    科学锻炼身心健康。

锻炼后可吃些东西补充丢失的营养物质！

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