平胸人怎样丰胸

我就是平胸，因而觉得做什么事也没信心，所以…

都说做女人“挺”好，胸部丰满当然很有女人味也很性感，但只要造型圆满，线条漂亮，结实坚挺，充满弹性，小胸部也很精致迷人。女人的胸部依靠两根韧带撑持，生过孩子并且做过哺育，或者平时透支过多缺乏保养，都会使韧带松弛，造成胸部的耷拉下垂。

做胸部护理就是要使其保持高耸结实和弹性，使你对自己的美体充满自信。
护理自己的胸部可采取扩充胸肌的健胸运动，其做法是：
1、伸开十指，两手反插，掌心向外，双腿分开，与肩同宽，踮起脚尖，收紧臀部。
2、高举双手，伸直身体
3、保持上身高举状态，身体下蹲，至脚跟踮起成欲跳楼姿势
4、起身站直，上身保持原状，然后再深蹲下去，直至臀部碰到脚后跟，如此上下反复，5次1组，放松30秒，继续重复，5组为一个训练过程
千万别小看这套简单的动作，它对训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效，只要坚持不懈，日积月累，胸部和臀部就能保持不下垂。
另外，睡觉时不穿内衣，并且用手握住乳房轻轻地朝上托，借此结实胸部肌肉，或者淋浴时用喷头射出的水柱在胸部做由外而内的画圆圈按摩，都能有助于胸部的保养。,,

对于青春期女孩来说还是建议食疗丰胸，多吃些可以丰胸的食物

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

对于成年女性来说 ：

丰胸方法有很多 按摩 食疗 运动 使用丰胸产品 手术丰胸

按摩丰胸最好配合精油或 丰胸乳 但是这种方法要求按摩的手法很严格 需要长期坚持严格执行 效果才可以 运动和食疗也是可以的 但时间都会比较长 效果也不是很明显

手术进行丰胸的话 效果是很快的 立竿见影 但是又一定的风险性 在选择的时候一定要慎重

内调丰胸来说是适合各类人群的 也是比较简单易于见效的方法 只要选择适合自己的产品 每日服用效果还是不错的 选择来说 野葛根和胶原蛋白搭配会比较好 丰乳提升一步到位

主要是野葛根作用胶原蛋白辅助作用 而且对女性皮肤有 很好的滋润作用 重要的是没有副作用 用户反馈也很好

参考：女性健康调理网---女性丰胸调理营养推荐

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