怎么样在一个月内快速练好篮球？

怎么样在一个月内快速练好篮球？

先不要练投篮 先从基础练起 不管你打什么位置 基础是最重要的 首先是原地运球 左右手都要练到快速运球 争取1分钟100下 再是左右运 单手前后运 胯下运 这些都要练到速度很快 然后是行进间的运球 变向 转身 背后 急起急停 以上的运球都是在“不看球”的前提下 上面的可以以后 可以联系投篮和上篮了 先练习篮下打板 这样也可以帮助你联系上篮了 上篮多简单 三步篮 看看视频 打的位置和篮下打板一样 主要是练习你在行进中出手的力度 （ 注意：要靠抖腕） 至于那些上篮后做什么拉杆之类的动作是你在三步篮熟练后 慢慢就会了 投篮 投篮是要靠手腕和最后离手的手指的力道的 不要用胳膊推 切记左手是不用力的 建议你看看乔丹 科比的投篮 那可是教科书版的投篮 等你大体掌握了以后 就是练了 不停的投 没有人不靠练习就直接准的 科比最疯狂练投篮的时候 一天进2000个呢 投篮练习由近及远 慢慢来 别着急 你的身体素质应该不错 怎么练 我就不说了 要是需要可以给我的知道留言 最后 多去跟别人打球 在实战中找不足 积累经验 希望对你有帮助

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