睡觉时出现一些奇怪的现象

这几天睡觉时我感到非常不对劲 睡着时感到好像有什么重的东西压在身上 迷迷糊糊的喘不过气来，叫也叫不出 动也动不了 不知道是睡着了还是醒着 手好像没直觉一样 就是握不起来 感觉不到有一点麻痹

我上初三那年有一段也经常出现这样的状况，有时还很严重，会感觉还很清醒可看到鬼了什么的，想叫叫不出来，动也动不了，很恐怖的，当时我妈还怕我是有什么不干净的东西缠住了，去给我求了一道符，其实我根本就不信，也没带。慢慢的我就习以为常了，其实是因为我们疲劳过度神经衰弱，才出现这种状况，叫鬼压床，调节好自己就好了，再有这种状况时，我们意识是很清醒的，你心里只要想：没事的，一会儿就好了，根本什么都没有。然后过一会就会猛的醒了。要情况严重了就让医生开点调节神经的药，不用放心上

那是作梦了，处于半睡半醒状态，建议睡前泡杯牛奶喝，就会睡得安稳了

你白天的时候多喝点儿热水，多做些运动，晚上就不要喝水了，睡觉的坏境一定要舒适、安静。另外自己吓唬自己，不要乱想安下心来就能睡个好觉，建议可以练练瑜伽，修身养性。呵呵。希望可以帮到你。

现代医学认为睡眠可分成快速动眼期以及非快速动眼期两阶段，在快速动眼期时的睡眠会作梦，而身体除了眼球不停转动外，其他的肌肉可是全部松弛下来，身体动弹不得，身体不听使唤。这情形偶尔在刚入睡或快醒来时发生，或者在快速动眼期忽然被吵醒，就会发生睡眠瘫痪。虽然前后可能只有短短的一、两分钟，但身陷其中的人感觉有如一个世纪之久。因为头脑意识清楚但对身体被拘束住了，发不出声音，也没办法挥手求救，即使旁边有人，也浑然不知看起来熟睡的他发生了什麼事。 　　一般而言，疲劳过度、胃肠道病变、停用安眠药数周，与不当睡姿，如两手放胸前，都是引起半梦半醒之间「鬼压床」的诱因。有学者曾针对 223 例梦魇者进行血液常规检查发现，女性平均血红蛋白为 107.3g/L 、男性为 123.1g/L ，都低於正常值。若给予补气益血、镇惊安神等抗贫血、调节自律神经的药物，血红蛋白数值上升正常，梦魇问题也能有效改善。 　　贫血是诱发梦魇的原因之一。贫血者本来心、脑供氧不足容易呈现头晕心悸，加上睡后血压下降，心脑缺氧更形加剧，形成大脑皮层运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，而出现神智清楚、运动瘫痪的情形。女性月经来潮、或过多者都是好发族群。建议民众，注意营养，避免过度疲劳，调理月经，治疗贫血都是让您半夜不怕鬼敲门的不二法门。中药对於常发生有「鬼压身」困扰者有些有帮忙，不论男女瘦弱脸色晃白带有贫血者，长期服用「人参养荣汤」科学中药每天十克。若每个月经量多而贫血者，「归脾汤」每天十二克。脾胃功能不佳者可服用「抑肝散」每天十二克皆有良效。并提供下列养生茶提供参考 菖浦安神茶 　　主治：心虚胆怯之人，突受外惊，导致惊恐心悸、失眠健忘。 材料：九节菖浦 1.5g 、酸梅肉 2 枚、大枣肉 2 枚、黄砂糖适量 　　做法：将菖浦切片，放杯内。将大枣、酸梅、黄砂糖放入水中煮沸，倒入杯中。 盖密十五分钟即可代茶饮。 首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：

　 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。

　 2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。

　 3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾 和胃，催眠作用”。

　 4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

　 5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

　 6）莲子：具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。

　 7）桂圆：专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

　 8）百合：有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。

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