吃一顿火锅要做多少运动去消耗热量

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解决时间 2021-11-18 18:09

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-11-18 02:11

吃一顿火锅要做多少运动去消耗热量

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-11-18 03:47

仰卧起坐 432 卡
4.63小时

建议做美国健身教练Shawn T 的健身操 Focus T25 只需要25分钟，消耗600-700卡路里。

全部回答

1楼网友：迟山
2021-11-18 06:24

要两个小时

2楼网友：雾月
2021-11-18 05:02

火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表。

慢走(一小时4公里) 255 卡
7.84小时
快走（一小时8公里） 555 卡
3.6小时
慢跑(一小时9公里) 655 卡
3.05小时
快跑(一小时12公里） 700 卡
2.86小时
单车(一小时9公里) 245 卡
8.16小时
单车(一小时16公里) 415 卡
4.82小时
单车(一小时21公里) 655 卡
3.05小时
有氧运动(轻度) 275 卡
7.27小时
有氧运动(中度) 350 卡
5.71小时
体能训练 300 卡
6.67小时
仰卧起坐 432 卡
4.63小时

建议做美国健身教练Shawn T 的健身操 Focus T25 只需要25分钟，消耗600-700卡路里

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