偶尔去跑下步会瘦吗还是会反弹
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-21 11:35
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-03-20 16:30
偶尔去跑下步会瘦吗还是会反弹
最佳答案
- 五星知识达人网友：一秋
- 2021-03-20 17:05
一星期2-3次 30分钟匀速跑即可 会瘦
不想反弹 中餐吃饱 晚餐吃少 饭后保持站立 或者 散步20分钟习惯
还是需要运动和饮食结合 高热量 油炸 零食 少吃 多喝开水排毒
不想反弹 中餐吃饱 晚餐吃少 饭后保持站立 或者 散步20分钟习惯
还是需要运动和饮食结合 高热量 油炸 零食 少吃 多喝开水排毒
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-03-20 17:58
长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能 提高身体素质 精力
同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快 吸收能力提高
在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮
但有一点应该注意
就是瘦人跑步不能过量 每天30-40分钟就可以了
量太大会消耗大量能量 当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了
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