在网上买了一个弧形健腹板，今天练了几个发觉和平时在平地上感觉不一样。背部有点疼，感觉肚子那没什么用

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-07 06:57

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-04-06 18:05

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-04-06 19:28

你好，从经验上看是你腹部肌肉力量不够，导致背部肌肉疼痛，建议先从难度较低的腹部训练开始做起，慢慢过渡到弧形健腹板上，简单点的如：卷腹，平板支撑等。要不然会对你的腰部产生损伤，容易伤到脊椎。
希望能帮助到你，有问题可以追我

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1楼网友：蕴藏春秋
2021-04-06 19:47

双脚放到图片右下角两黑色圆柱中间！背躺在弧板上！追问但是起来的时候背感觉很用力，腹部却没什么用到力的感觉呢！多做几个后背部感觉十分疲劳我还特意调低了呢，感觉还是背部在用力追答调平！- -。追问调不平的，买的时候就是倾斜的呢追答再照几张照片、这张照片看不到好全、宁外是不是你运动姿势问题追问
我怕把脊椎练坏了。但是放着不用又浪费追答练腹肌的时候别躺下去了、把屁股看为水平面、运动角度在15到60之间追问哦，行，但是那样很累哦，比在平地上累得多追答想要迷人的人鱼线不累点怎么行？给采纳哦、谢谢！追问我明天试试看行不。追答嗯嗯

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