肝火过旺，怎么调理

肝火过旺，怎么调理

吃点清淡的，多喝水，喝梨汤都可下火

要想降肝火，首先要明白是什么原因造成的这种情况。中医养生认为和一下几点有直接关系：1 生气。 2 着急上火。 3 熬夜。4 晚餐吃的太油腻。俗话说 怒伤肝 说的就是这意思 保持平和的心态 尽量不生气 不着急上火 每天最好在晚上10点半之前就睡觉 不要超过11点 晚餐最好不吃荤 以素食为主：各式生拌菜 或者炖菜 砂锅类

首先，要做到少喝酒，最好别喝。酒对肝的伤害很大，尤其是啤酒，如果做不到，那什么神丹妙药都不会管用； 其次，就是不要熬夜，熬夜对身体很不好，很容易引起虚火，特别是肝火。所以生活要有规律； 再次，既然有肝火，每天适量泡点菊花茶喝是很有必要的，但睡前1个小时左右就不要喝了，要不然第二天会有肿眼泡，对个人的形象很是不好； 去肝火： “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

世界医学界和营养学界公认的,对肝脏最好的东西就是B族维生素,肝火旺,用B族维生素调理最好

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