打篮球小腿肌肉抽筋怎么办

答案:2 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-19 01:34

提问者网友：焚苦与心
2021-03-18 09:42

打篮球小腿肌肉抽筋怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-03-18 10:38

第一就是不要怕痛。。。用力把抽筋的脚的前脚掌踩到地面...然后把身体的重量往抽筋的脚压...第二就是坐下来``两腿放直。。脚尖向上..然后叫队友把你的前脚掌往你的膝盖的方向压下去.. 两个方法马上见效...

想第二天小腿肌肉不酸痛话。。就搞点最高度的二锅头...放手上撮热..之后覆到小腿上..第二天就不痛了.. 切记当晚不能洗冷水藻喔`。。不然的话第二天还是要抽筋的...

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1楼网友：骨子里都是戏
2021-03-18 11:27

抽筋多数都是两种原因，一个是缺钙，一个就是疲劳，疲劳的情况需要全面的锻炼身体素质，注意热身，体力不足时要注意补充水分，平时锻炼不能过量要注意休息，在激烈足球场上时有发生这种现象。另外一种是缺钙，必须补充有营养的食物，如鱼肉蛋，全面的锻炼身体，多练柔韧性的锻炼不会在出现这类现象了。

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