我晚上经常睡不着觉，怎么办？

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解决时间 2021-10-06 17:13

提问者网友：浮克旳回音
2021-10-06 05:46

我晚上经常睡不着觉，怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-10-06 07:10

您好：您晚上睡不着觉最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱,您就可摆脱困扰,祝早日康复！

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1楼网友：平生事
2021-10-06 07:47

你好！考虑是否属于更年期综合症的表现，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

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