怎么减掉我的三层小肚皮？？/糗大了

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解决时间 2021-10-10 21:49

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-10-09 23:35

怎么减掉我的三层小肚皮？？/糗大了

最佳答案

五星知识达人网友：酒安江南
2021-10-10 00:16

饮食要控制，用杏仁代替一餐。运动时间要坚持30分钟以上，摸上去肚子是湿的，有汗的。运动选择仰卧起坐，肚皮舞。够具体的了，坚持3天看看，一定有效果的。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-10-10 02:12

唯美百度新引进的减肥项目云中燕，用效果说话。“全身定点体雕，减脂肪更要减尺寸！”不打针，不吃药，不节食，不点穴，无代餐，吸脂后肌肤更加光滑白皙有弹性。十年磨砺，见证效果，创造奇迹。

2楼网友：街头电车
2021-10-10 02:01

个人觉得减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。希望能够帮助到您！

3楼网友：鸽屿
2021-10-10 00:52

每天晚上吃完饭去慢跑或者练瑜伽，在网上郑多燕减肥操跟着练，减肥效果都很好而且不反弹。（如果我的回答有帮到你，麻烦请点击“对我有用”，非常感谢啦！）

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