本人跑步有一段时间啦，现在可以不间断一口气跑6公里，如果每天早上跑6公里的话会给我的身体带来什么好处

注意：是每天早上不间断的跑6公里哦，望专家们详细为我解答！谢谢

我不是专家，但是我想和你共同讨论一下，因为我曾经也跑步锻炼过，因个体差异不是所有人适宜长跑的，如果身体良好无病症，是适宜长跑的。练习长跑都是需要不间断的，跑步时长不宜超过2小时，至于速度，只要跑起来感到身体还能承受就可以了，毕竟我们只是为了锻炼身体不是去参加比赛。6km并不长，关键要看你所用的时常，平均时速。跑步主要锻炼到了心肺功能，增强肺活量，心脏的输血功能、全身肌肉都会得到不同程度的锻炼，其实早上的空气质量，含氧量是一天中最差是时候，不适宜在早上跑步，因为跑步会吸入大量空气，最佳时间应该是在下午4点以后，不管是空气质量，还是人的身体状态，都是一天中最佳的时候，此时锻炼事半功倍。

强身健体

慢慢加量吧，有机会跑一次5000m，感觉好多跑点再多跑点就可以，一般两三个月内能加到每天5000，一口气一万速度不快的话，跑一段时间一般人都能做到，加油

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