最佳睡眠时间段是多久？

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-23 00:15

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-22 08:23

最佳睡眠时间段是多久？

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-22 09:45

每天能够在十点半左右睡觉是最好的，大概睡早上六点起来就很好了。你的皮肤在十点半以后到两点是最需要休息的，也是它的更新时间段。如果在这个重要的时间段，不休息的话，时间长了，皮肤就会变差的。一般这个年龄睡七个小时左右就可以了，只要能够保证在十点半左右睡觉到早上的六点，睡眠质量就很好，不然你就算再怎么补觉的话也都是没用的。早起来太晚也是不太好的，虽然早上六点起来对很多人来说是不太情愿起来的，但是等你起来了，你就会发现，早上六点起了，会让你一天的精神都很好，而且早上六点会是你最清醒的时候。经常赖着不起，会让头脑变的迟钝，越来越不想起的。睡的太久，超过的那一部分睡眠对人都没什么用处的，反而会有些副作用。所以想保持好的身体就要果断的发求自己的睡眠。保持一天的最佳的精神状态。建议试试哦。

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1楼网友：孤老序
2021-04-22 13:48

一般是在十点之前睡觉为宜，具体睡眠时间因人而异，因为在十点以后人体会分泌褪黑素，起到抗衰老的作用

2楼网友：山有枢
2021-04-22 12:24

晚10点到早6点，8小时

3楼网友：冷風如刀
2021-04-22 11:04

晚上11-早上6点。

4楼网友：鱼忧
2021-04-22 10:12

8小时

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