一个星期就吃馒头加稀饭，大概你减好多斤
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-01 19:59
- 提问者网友：临风不自傲
- 2021-04-01 05:51
一个星期就吃馒头加稀饭，大概你减好多斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-04-01 06:12
亲，为了您的健康，不建议您这样减哦
健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
要想正确的做到健康减肥，下面几点是必须有的：
1.保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
2.保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
3.适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
4.良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
5.建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
健康减肥的公式是：营养均衡 + 低热量+ 不降低人体的新陈代谢+ 一周体重下降不超过4斤。
要想正确的做到健康减肥，下面几点是必须有的：
1.保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
2.保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
3.适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
4.良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
5.建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
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