跆拳道暑期班一般怎么教学??

跆拳道暑期班一般怎么教学??

我上的课是一个半小时，前半课热身运动（累得要死），后半课教基本动作

我们这是1个半小时，前半小时是热身，然后教动作，最后15分钟有时是玩，有时是强化训练。上课1小时候是休息。

初学跆拳道，教练会教一些基本腿法（跆拳道以腿攻为主）去道场会发一条白带，白带学习前踢，下段防守，中段防守，上端防守，马步冲拳，行进间的一些动作。还有品式（相当于武术中的套路，打的线和八卦中的内容相似）中的太极一章。练跆拳道要注意不能过度用力，不能急于求成，不然把自己弄伤就得不偿失了，循序渐进，慢慢掌控自己的身体。平时可以找些资料看看，比如来微果网。看看动作，看看其他人的心得。

本报讯（记者叶平生、余莎米摄影报道）昨天，番禺丽江花园弟12届小区运动会开幕。运动会由粤海地产公司和丽江花园役骥委员会主办，为期4周，共吸引该小区500多名役骥参加，项目包括定向越野、羽毛球、篮球以及麻将等9大项、39个小项。作为本届丽江役骥运动会的协办单位之一，本报将冠名赞助其中的篮球比赛，并组队参加了昨天的开幕式。 周子寒 据介绍，丽江花园的役骥运动会最早开始于1997年，至今已经有12个年头，成为全市所有楼盘小区中举办役骥运动会历史最悠久的一个。 开幕式上，一位年仅5岁的跆拳道选手尤为有目共睹。这个小女孩叫陈楚敏，今年仅5岁，练跆拳道不到10个月。表演中，陈楚敏飞起一脚，就把师兄悬空握持的1厘米厚木板踢成了两瓣，扎实的功夫赢得数百观众喝彩。 周子寒 她的个别师兄师姐，有时飞脚动作不到位，或者力度不够，没能一脚踢碎木板，有的还疼得列嘴，但围观的役骥们也都能报以理解的笑声。才5岁大的孩子，经常踢这样的木板，会不会很容易受伤？跆拳道俱乐部馆长周子寒表示：“有一定基础后才开始踢海绵护垫，等到技术成熟之后，才能踢木板，所以不容易受伤。而且，这种一厘米厚的木板是表演专用的，属于入门级。年纪大一些的学员考试的时候，用的是一块两厘米的板，再高级的考试则要求四厘米。”

一般初学者的话是每天练习初级技术，升一到两次级数。 如果是级数较高或者黑带的话，一般是加强方面的训练，这种比较辛苦，不过效果却是非常好的，也是每天都炼。

热身——基本技术讲解——对练（一步对练或者约束对练）——品势练习——放松活动——下课 然后会有一次两次考级 假期是一个人比较多的时间，所以会比较辛苦。加油！

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