吃宵夜一定对身体不好吗

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-14 02:18

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-04-13 23:29

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-04-14 00:00

少量的食物可以促进肠道健康，过多会导致脂肪堆积，就不好了

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-04-14 06:21

这要从我们为什么要睡觉说起。睡觉从某种意义上讲是人体自身修复更新的一个过程。这个过程里面有些器官是要休息的，比如你的胃，你的肝脏，它们不能象心脏那样连轴转。我们休息的意义并不是让我们失去知觉8个小时，这意义里面就包括了这些需要休息的器官们的休息。如果它们没有得到休息，你的身体的休息就是不完全的，长此以往它们就受不了了，但变化是缓慢而不明显的，除非这些变化日积月累成为症状显现出来。这样的生活习惯首先伤害的就是肝，有这些习惯的人脸色都不会好。所以如果你有这样的习惯，请尽快改变过来，否则对身体毫无益处。

2楼网友：一叶十三刺
2021-04-14 06:03

看你几时睡觉了~

反正睡前是不宜进食的！这样诱发胃癌的几率比一般人要高！

3楼网友：几近狂妄
2021-04-14 04:25

不一定吧，你饿的很厉害了就吃，。。

4楼网友：舊物识亽
2021-04-14 04:00

理论上来说对胃不好！胃也要休息的！

5楼网友：动情书生
2021-04-14 02:40

睡前三小时不应该吃任何东西

睡前吃东西对胃和牙齿都不好

6楼网友：旧脸谱
2021-04-14 01:20

晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，引起胃肠疾病。有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。

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