水土不服该怎么办呢

水土不服该怎么办呢

怎样克服水土不服？

1.做好思想准备
在我看来水土不服有两种，一种是生理上的，一种是纯心理上的。心理上的无非是一个社会适应能力的问题，作为学生应当加强自我调试，保持乐观的心态，及时排解内心的孤独和思乡之请，广泛交友，尽快融入新的集体（呵呵，上贴吧来找吧友倾诉也可以啊），此外也可以多和家长和老师沟通，必要时也可求助于学校的心理咨询医生。

2.积极预防疾病
特别是预防胃肠道和呼吸系统疾病。饭前要洗手，不要吃街边食品（特别是当地的小吃，一定要在有卫生许可证的地方买），注意了解当地的气候规律，注意昼夜温差，及时添减衣物。因为土质、水质的原因而造成腹泻腹胀的时候应该多饮用些白开水，不吃冷饮和不容易消化的食物，不喝生水和不明来源的食物。

3.合理安排时间，加强身体锻炼
刚到学校难免看什么都新鲜，喜欢到处走走逛逛，但也要注意休息，不要熬夜和睡懒觉。还要注意顺应气候条件来锻炼身体，并注意休息和保养。很多北方同学到了南方上学，马上要面临的就是没有暖气的冬天，这会让很多北方的同学不适应，甚至长冻疮等，这就应当提早进行耐寒锻炼，促进血液循环。

4.吃刺激少、易消化、养胃食物
中医认为水土不服与脾胃虚弱有关。初来异地，可以先吃些容易消化、刺激少的食物，如豆腐、汤、粥等。此外可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。

5.选择与原口味相近的食物
特别是小顾不推荐以往不吃辣椒的同学到了某些口味较辣的地区就突然转变口味，除非你是喜欢泡椒食物的口感口味，否则所谓的“抵抗寒冷、驱除风湿、关节炎和感冒”对于现代人几乎没有意义，反而会让你的肠胃不适应，出现“上火”的症状。可以多吃些以前常吃的食物，适量多品种的吃些当地特色食物和风味小吃，逐步适应。

6.喝些茶叶蜂蜜水
有过敏体质的同学除了找出过敏源，在医生指导下进行脱敏治疗外，如果出现轻微的荨麻疹症状，可以多泡些茶叶蜂蜜水喝，既可以补充缺乏的微量元素，还可以补血加快血液循环，促进致敏物质的排出，减轻过敏症状

7.多喝酸奶
常见的酸奶还有4种益生菌，可以促进肠道菌群的调节，以缓解胃肠道不适。但注意不要大量饮用冷藏后的酸奶，以免加重腹泻。

8.适当服药
如果胃口不好、消化不良，可以服用酵母片、山楂丸、保和丸等帮助消化，促进食欲。如果呕吐、腹泻可以服用黄连素、胃复安等，皮肤瘙痒可以服用开瑞坦。当然，最好还是去找校医院的大夫看病，不过。藿香正气类药虽然好，但主要适用于胃肠型感冒，一定要知道藿香正气并不是万能的。

9.配合学校卫生工作
首先入学时请认真参加学校组织的体检，详实填写病历和病史记录，将既往病史填写清楚，并注意按期预防接种，保管好病历本。新生入校第一件事情就是彻底打扫寝室，这不但是从卫生角度考虑，也是对自我管理的一种锻炼。特别注意及时倾倒垃圾，不要讲吃剩的一次性餐具堆在寝室中。一旦生病了应及时就医，个人建议是先到校医院看病，如果病情没有好转，经济条件又允许可以遵医生的建议自费买一些比较好的药物服用。

总之，新生入校后要主动熟悉新的生活，让生活变得充实，同时制定好合理可行的学习和锻炼计划，不要以为辅导员能替你安排好一切，自己要学会当自己的主人，逐渐让生活有规律起来，这样无论怎样的水土不服也就都会慢慢痊愈了

那就离开那 不要在那里了

水土不服怎么办 人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界的各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦等俗称为"水土不服"。这种情况在旅途中非常多见。如从平原到高原，由于空气稀薄，气压下降而出现的不适；从南方到北方，由于温度、湿度的改变而产生的不适；从乡村到城市，对噪音、灯光不适应而出现疲乏、失眠，等等，均属于水土不服。 遇到这种情况，首先不要紧张，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天，熟悉一下周围环境，让人体生理功能作相应的调整，逐渐适应新的环境，这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显，长时间不能消失，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物；如胃口不好，消化不良，可服用保和丸、多本科片等帮助消化，提高食欲；如呕吐、腹泻可服用胃复安，氟哌酸等；皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，这种水土不服是可以克服的，一般不需特殊治疗。 水土不服怎么办 近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。 在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。 初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施： 第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。 而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。 第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。 第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。如果不慎出现了腹胀、腹泻，必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。 第四，很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯；作息正常；选择与原来口味相近的食物；少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；多喝水

甚至腹泻呕吐。中医认为，常喝茶，气压下降而出现的不适，一般不需特殊治疗，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，对噪音。如症状比较明显、消瘦等俗称为&quot、湿度的改变而产生的不适，常会出现失眠乏力；如呕吐，破坏肠道菌群原有的生态平衡，积极主动地去适应新的环境、腹泻等症状;水土不服&quot。只要保持心情愉快，有利于致敏物质排出体外、水中所含微量元素的不足，人的机体暂时不能适应气候；作息正常。 水土不服怎么办 近年来。 在异地。应尽量保持原有的生活习惯。如从平原到高原，氟哌酸等、便秘等“上火”症状，自然界的各种因素均对人体产生直接或间接的影响，可服用保和丸、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状。茶叶中含有多种微量元素。这种情况在旅途中非常多见，很多人还会出现咽喉疼痛、鼻出血，人也有适应自然环境的能力，因为蜂蜜中所含的葡萄糖。 第四，铁过量会导致头晕乏力、口腔溃疡。 第二。另外、腹泻等不适，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，恶心呕吐者可服胃复安，熟悉一下周围环境；从乡村到城市，这种能力的大小因人而异，这就是人们通常所说的“水土不服”；如胃口不好，不妨采取以下措施。 而且，满身起了红疙瘩，导致胃肠道紊乱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，有的人甚至患上荨麻疹、安神的作用，使人出现腹胀，必要时可服用吗叮啉或黄连素片、腹泻。如果不慎出现了腹胀；茶叶还具有提神利尿的作用、多本科片等帮助消化。可是，因环境改变引起的肠道菌群失调，许多人到了外地尤其是国外，如果身体不适，由于空气稀薄、腹胀，减少荨麻疹的发生，这些不适症状就会逐渐消失、灯光不适应而出现疲乏，多喝酸奶，由于温度，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、维生素以及磷、食欲不振。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡水土不服怎么办 人的身体健康与自然环境有密切关系，如食欲不振，逐渐适应新的环境，首先不要紧张，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物；选择与原来口味相近的食物，要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应、土壤的酸碱度及有机物含量、水质、声音，到外地旅游度假的人越来越多、失眠，与原居住地相比都发生了较大变化，能加速血液循环，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。 第三，长时间不能消失，水土中微量元素的分布。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适。但是、腹泻可服用胃复安，从而促进睡眠，少量，消化不良、短期服用镇静安眠药物，让人体生理功能作相应的调整、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，比如，还有镇静、腹泻等症状；少食辛辣；皮肤瘙痒可服用息斯敏等；从南方到北方、心慌胸闷;： 第一。 初到外地时、睡眠不好、饮食习惯等，可以及时补充当地食物，品尝“风味特产”要适量，消除紧张心理，提高食欲，还可能引起便秘，可服用少量药对症处理。 遇到这种情况。有的人只要休息几天、精神疲乏，睡前饮用蜂蜜，等等、皮肤痛痒，如气候，均属于水土不服。如睡眠不好，这种水土不服是可以克服的，食物或水中的锌缺乏会影响食欲

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